女*贫血是一个普遍的健康问题，那么应如何处理女*贫血呢？又有哪些食物适合女*贫血患者呢？让我们一起探讨。
甘蔗
甘蔗被众多人喜爱作为冬季的水果之一。虽然它看似普通，但其富含铁、钙和锌等对人体至关重要的微量元素。其中，铁的含量特别高，每公斤高达9毫克，是水果中的佼佼者，故有“补血果”的美誉。鉴于甘蔗目前丰富上市，建议家中备有，以供随时享用。
樱桃
《备急千金要方》中提到：“樱桃味甘平和，略带*味，有益于调和体内气血，可多食用，能赋予人们好气*。”在所有水果中，樱桃含铁量最为丰富。铁是合成血红蛋白和肌肉红蛋白的重要成分，在人体免疫、蛋白质合成及能量转化中扮演着核心角*。经常摄取樱桃能满足身体对铁的需求，助推血红蛋白的生成，既可对抗缺铁*贫血，又能提升肌肤的新陈代谢，发挥补血美容的效果。
猪肝
猪肝具有补肝、明目和养血的功效，特别适合于气血亏虚、面*苍白、心悸和眩晕的人群。
金针菇
金针菇具有养血平肝和利尿消肿的效果，对于治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛等症状有显著效果。此外，金针菇是含铁量最高的蔬菜之一，且富含多种维生素，对于纠正贫血具有显著效果。
黑葡萄
黑葡萄的营养价值极高，富含钙、钾、*、铁等矿物质，同时还含有丰富的维生素和必需氨基*。中医认为，经常食用黑葡萄有助于补血养气、滋养肾脏和保护肝脏。因此，建议女*在日常饮食中适当加入黑葡萄。
胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素和维生素，具有调节血液、促进血液循环和增强皮肤代谢的功效，对于美容和健康皮肤具有积极意义。
鸭血
鸭血甘温平和，具有补充气血和预防贫血的作用。尤其适合儿童、孕妇和哺乳期妇女。
红枣
红枣被广泛认为具有补血的作用。经常食用红枣制成的粥或汤，可以刺激人体造血功能，预防贫血，同时还有助于皮肤变得更加红润。
龙眼肉
龙眼*有补气血、益智安神的功效，适用于心脾亏损、气血不足导致的失眠、健忘等症状。
阿胶
阿胶是许多女*常用的补血食品。中医认为阿胶具有补肝、肺、肾的功效，能够治疗多种血虚症状，如咯血、吐血、便血等。女*在补血时，可以考虑使用阿胶炖汤，但需要注意不要过量摄取。
第2篇：「贫血」女人吃什么补血
导语：忘记了血是女人之本。气*好的女子，生活当中才能充满活力。
1、阿胶
阿胶被誉为补血专家，它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到补血的效果。
2、发菜。
发菜*黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
还有一种不为大多数人所知的食物：黑豆，它的补血效果也是很好的，它能促进血液循环，软化血管，从而达到补血的效果。
3、此外，动物肝脏也是女*补血的不错的选择。动物肝脏含有丰富的铁质，能增强骨髓的造血功能，又含有丰富的维生素A，能促进人体对铁质的吸收，补血效果也十分良好。
在这里，小编还给女*们分享一个补血的菜谱：红枣阿胶木耳粥。
捣碎阿胶。温水泡发黑木耳，然后洗净。将大枣去核。放黑木耳、大枣与糯米至锅里，煮粥将熟时，加入阿胶，搅化即可。每日早、晚餐温热服食。可以补血益气，促进骨髓造血，提高红细胞和血红蛋白含量，适用于女*血虚头晕和缺铁*贫血等症状。
补血的注意事项，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下补血的注意事项:
1、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服*，切勿自作主张加大服*剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急*铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
2、口服铁剂治疗期间，因铁与大肠内硫化*反应生成硫化铁，使大便颜*变为褐黑*，类似消化道出血，对此不必紧张，停用铁剂后即恢复正常。注
3、口服铁剂期间，不要喝浓茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣*，能与铁生成不溶*的铁质沉淀，而妨碍铁的吸收。
牛奶及其他碱*物质也可影响铁的吸收，应避免同时服用，或尽量少食用。乳类(尤其是牛奶)中含铁最少，不能大量饮用，否则会降低胃肠道内已有铁的含量。
4、意*物对铁剂吸收的不良影响：四环素族抗生素能与铁剂生成不溶*络合物，不利吸收。故应尽量避免同时应用。若两者必须应用，应间隔3小时以上。
5、应在饭后服*，避免空腹服*，以减轻*物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因**环境有利于铁的吸收。
以上这些都是补血的注意事项，女*朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，补血不可以心急，要慢慢来，严重缺血的要长期补充，补充时切记要在饭后服用，否则会造成肠胃功能的退化，或引起疾病等.
第3篇：贫血吃什么补
贫血吃什么补?贫血后会出现头晕，头昏，记忆力下降，全身无力，严重还会影响心脏，我们怎样从饮食上改善贫血呢……
贫缺血*贫血主要是由于人体的血红蛋白含量过低所造成的。
而血红蛋白的合成需要有铁的参与。
如果人体的铁元素缺乏，会造成血红蛋白合成减少，血红蛋白主要是携带氧气运输到人体的各个器官的，血红蛋白减少后，运送到人体各个器官的氧气不足，出现缺氧的各种症状。
如头晕，记忆力减退，精力不集中，面无血*，头发没有光泽等症状，严重者影响心脏。
猪血
我们要从饮食上改善贫血，平时可以多吃一些猪血，猪血的成分和人体血液的成分基本相同，含有大量的铁元素，可以补充人体缺乏的铁，从而提供人体合成血红蛋白需要的原料，提高血红蛋白的含量。
改善人体的缺氧症状。
菠菜
我们要从饮食上改善贫血，平时还要多吃一些菠菜，菠菜中也含有丰富的铁元素，能提供我们人体所需要的铁，从而促进血红蛋白的合成，改善人体的缺氧症状，另外，菠菜还含有一些维生素和微量元素，对人体健康很有好处。
黑木耳
我们要从饮食上改善贫血，平时还要多吃一些黑木耳，黑木耳中也含有丰富的铁元素，能够促进人体合成血红蛋白，改善人体的缺氧症状。
黑木耳是属于真菌类的食物，不仅味道鲜美，而且还含有很多人体所需要的维生素和微量元素，是我们健康饮食离不开的。
果蔬
另外，我们还要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃，大枣，草莓，苹果，桔子，苋菜，辣椒，竹叶菜，花菜等，这些食物中含有丰富的维生素C，维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，能促进血红蛋白的合成，改善人体的缺氧症状。
铁锅
我们在平常炒菜的时候，最好使用铁锅，铁锅含有铁元素，如果我们经常使用铁锅炒菜，铁元素会在不知不觉中进入到我们的体内，在无声无息中促进了我们人体血红蛋白的合成，改善了我们人体的缺血症状，对我们的健康起到了保驾护航的作用。