女*朋友如果经常熬夜，脸*就会发黄，因为长期熬夜，就会严重缺乏营养和维生素，脸*暗淡也是非常自然的，这也说明了身体处于亚健康的状态，建议朋友们一定要养成一个好的睡眠时间，恢复身体的健康。
1.保持一个良好的心情。
笑一笑、十年少。心情愉悦、开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发，面*也会变的红润。这样面*发黄就不会存在了。
2.合理饮食。
平时的五谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸*变黄。这类人只要调整好饮食，一般面*会慢慢改善。
3.多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。
白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面*蜡黄。因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。
4.养成定时排便的好习惯。
最好每天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排干净，保*每天一次。这样能很好的帮助缓解面*发黄的问题。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸*。
5.最好清晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。
6.每天保*充足的睡眠，不要熬夜。
只有每天的睡眠足够了，人的面*才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面*肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保*才行，否则也起不到美容的作用。
7.定期检查身体。
有时候脸*发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下*比较稳妥。
第2篇：七个妙招解决女生熬夜脸*发黄
女*朋友如果经常熬夜，脸*就会发黄，因为长期熬夜，就会严重缺乏营养和维生素，脸*暗淡也是非常自然的，这也说明了身体处于亚健康的状态，建议朋友们一定要养成一个好的睡眠时间，恢复身体的健康。下面瑞文网给大家分享的是七个妙招解决女生熬夜脸*发黄。
1、保持一个良好的心情。
笑一笑、十年少。心情愉悦、开朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光焕发，面*也会变的红润。这样面*发黄就不会存在了。
2、合理饮食。
平时的五谷杂粮都要吃，特别是多吃一些蔬菜，像丝瓜之类的。不能喜欢什么就多吃，不喜欢什么就一点儿也不吃，长时间这样很容易导致营养不良，所以脸*变黄。这类人只要调整好饮食，一般面*会慢慢改善。
3、多喝水，少喝咖啡、可乐等饮料。
白开水能加速人体内废弃物的排放，有利于全身血液循环。而咖啡、可乐之类的喝多了，影响人体钙的吸收，还会打乱人的正常睡眠，久而久之会导致面*蜡黄。因此我们要多喝白开水，少喝咖啡饮料。
4、养成定时排便的好习惯。
最好每天早上起床就如厕，把体内的废弃物、毒物统统排干净，保*每天一次。这样能很好的帮助缓解面*发黄的问题。如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸*。
5、最好清晨起来喝一杯白开水，有利于正常的排便。
6、每天保*充足的睡眠，不要熬夜。
只有每天的睡眠足够了，人的面*才会红润有光泽，否则只是暗哑蜡黄。特别是经常熬夜的人，面*肯定很难看。除了睡觉时间，睡觉质量也要有保*才行，否则也起不到美容的作用。
7、定期检查身体。
有时候脸*发黄上述方法都不见效，那就要去医院做一下检查了，看看有没有什么疾病，然后对症下*比较稳妥。
第3篇：职场OL对抗“熬夜脸”招数
面对憔悴的面容，深不见底的眼袋，肌肤的各种水分和营养同样被吸走，这可能是亚健康的信号。
眼睛：泄露你的精神状况
大多数熬夜者需要经常*作电脑，经过一夜的折腾容易使眼肌疲劳，视力下降。这时候眼睛是最容易出卖你的精神状况，国宝熊猫都出来了。卫生部*医院营养科的主管营养师建议，熬夜族应选择摄入维生素A及维生素B这类预防视力减弱的食物，富含维生素A的食物有胡萝卜、韭菜、鳗鱼等；富含维生素B的食物有瘦肉、鱼肉、猪肝等，既可防止视力疲劳也可达到护眼的效果。
皮肤：身体处于干旱状态
熬夜过后身体机能处于缺水状态，面*变得暗沉、干枯，缺乏生动的光*。这时候肌肤最需要的是及时补充流失的水分和营养物质，对肌肤进行深度保养。如何将肌肤伤害减至最低？你必须学习以下习惯：
NO.1熬夜前卸妆，熬夜后洗脸。熬夜前一定要卸妆，经过一天的油脂和粉尘的积累，厚厚的粉底容易刺激毛孔，容易长痘痘。此外，睡前洗洗脸，可以减少电脑辐*，刺激脸部血液循环，达到滋养肌肤的作用，如时间允许，睡前使用护肤品对肌肤进行按摩，护肤效果更佳。
NO.2最应急的护肤方式：面膜。美容师指出，熬夜可以通过洗面、按摩、敷面膜等方式进行补救。如果你发现皮肤变得暗沉、偏黄可以选择美白、亮肤效果的面膜，如果是缺水首选补水面膜，面膜可以在短时间内明显恢复肌肤良好状态。
动起来，排出身体毒素
熬夜得人精神很容易出现萎靡不振的现象，营养专家表示，建议熬夜族平时多参加体育锻炼，到户外走动。例如跑步、打球、游泳、跳舞等，通过流汗的方式排出身体毒素，既增强了体力和造血功能，使肌肤更加红润。
当然，睡眠不足容易导致内分泌失调，扰乱人体正常运作，因而经常熬夜的人特别容易衰老，因此，能不熬夜尽量不要熬夜。
经常熬夜的人该如何保养皮肤
1、熬夜先卸妆
首先，不要带妆熬夜，否则再好的护肤品也救不了你的皮肤。熬夜前最好卸妆卸干净，熬夜期间最好喝点绿茶抗辐*，电脑旁边也可摆盆仙人掌吸收辐*。
2、熬夜后去黑眼圈
熬夜后起床时要用利用冷、热水交替洗脸，来刺激脸部血液循环。熬夜后，最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。出门前记得敷面膜，保养下，擦上精华成分的眼霜，接着以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，再做一下眼保健*。
3、熬夜后记得多吃水果
熬夜要多吃水果。水果的话最好吃富含维生素C的，比如说橘子，橙子，猕猴桃，西红柿，苹果，这些都是可以的，其他的水果也可以吃的，还有就是一定要多喝水。